Como Evitar as Estrias na Gravidez

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Junto com as mudanças hormonais, o corpo da mulher passa por inúmeras transformações físicas durante a gravidez. Tudo para que o organismo feminino esteja pronto para gerar uma nova vida. Porém, algumas dessas alterações podem causar efeitos indesejados e, muitas vezes, permanentes como as estrias. Saiba como evitar as temidas estrias na Gestação e meu […]

Treino de CROSSFIT na GRAVIDEZ | Treino Completo

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Praticantes grávidas de CrossFit está cada vez mais comum. Em 1985, a recomendação era que mulheres grávidas não se exercitassem durante a gravidez. 25 anos depois, a recomendação não é que “Podem”, mas sim que “Devem” se exercitar. A Treinadora Isabela Ramos da Red Fire explica todos os benefícios para as gestantes e ainda dá […]

Pompoarismo e Exercícios de Kegel | Contração Pélvica

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O Pompoarismo e os Exercícios de Kegel consistem em contrações pélvicas. Previne a incontinência urinária, melhora a relação sexual, além de ajudar no parto normal, quando é preciso fazer força para o bebê sair, diminuindo as dores e o tempo do parto, além de ajudar no pós parto para voltar tudo para o lugar rapidamente. […]

A Nossa História de Amor | Como Tudo Começou – Valentine’s Day

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Semana de Dia dos Namorados nos EUA, o Valentine’s Day. E depois de muitas perguntas de vocês, resolvemos comemorar contando toda a nossa história de amor. Como nos conhecemos, como começamos a namorar, noivado, casamento…está muito divertido e especial. Não esquece de curtir esse vídeo e se inscrever no canal para receber todas as atualizações. […]

Treino de Abdominais para Gestantes | Evitando Diástase

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  Os Abdominais durante a gestação são perfeitamente possíveis e até mesmo indicadas em muitos casos. Claro que a gestante se sentindo confortável, sem dores, sangramentos ou nada que atrapalhe sua saúde e a do bebê. Vamos manter a nossa auto estima elevada com esse Treino de Abdominais para Gestantes. Não esquece de curtir e […]