Treino de CROSSFIT na GRAVIDEZ | Treino Completo

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Praticantes grávidas de CrossFit está cada vez mais comum. Em 1985, a recomendação era que mulheres grávidas não se exercitassem durante a gravidez. 25 anos depois, a recomendação não é que “Podem”, mas sim que “Devem” se exercitar. A Treinadora Isabela Ramos da Red Fire explica todos os benefícios para as gestantes e ainda dá […]

Pompoarismo e Exercícios de Kegel | Contração Pélvica

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O Pompoarismo e os Exercícios de Kegel consistem em contrações pélvicas. Previne a incontinência urinária, melhora a relação sexual, além de ajudar no parto normal, quando é preciso fazer força para o bebê sair, diminuindo as dores e o tempo do parto, além de ajudar no pós parto para voltar tudo para o lugar rapidamente. […]

Treino de Abdominais para Gestantes | Evitando Diástase

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  Os Abdominais durante a gestação são perfeitamente possíveis e até mesmo indicadas em muitos casos. Claro que a gestante se sentindo confortável, sem dores, sangramentos ou nada que atrapalhe sua saúde e a do bebê. Vamos manter a nossa auto estima elevada com esse Treino de Abdominais para Gestantes. Não esquece de curtir e […]

Mitos da Corrida na Gravidez – Treino Completo

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    Gravidez e corrida podem se juntar sim e para o bem! Aquela crença de que as mulheres devem passar sua gravidez em repouso não é valida para todas. O exercício pode melhorar o condicionamento físico da gestante, aliviar dores, estabilizar as variações de humor, dentre outros benefícios. Mas não se esqueça! Antes de […]

Treino de Pernas e Glúteos na Escada – Gestante pode Fazer

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Para as Gestantes que querem deixar as Pernas torneadas e Bumbum durinho, se joga nesse Treino na Escada. Lembrando que qualquer pessoa pode fazer, mas sem impacto para as mamães. Não esquece de curtir e se inscrever no canal! Uma produção: MWM Filmes Direção: Michell Moraes Blog: http://www.vidademulher.tv Instagram: @julianealmeida ou @vidademulhertv SnapChat: julianealmeidao Facebook: […]