VLOG – Um Ano nos EUA

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         Como passa rápido, já se passaram 1 ano desde que Michell e eu eu viemos para os EUA. Não foi fácil largar tudo, a família, os amigos, minha carreira e correr atrás de um sonho. Hoje agradeço a Deus por ser tão ousada, por ele me abençoar tanto e por ter um marido tão maravilhoso. Obrigada Senhor!


Exercícios da Semana
        Com mais de 50 anos e sedentários: Continuaremos com 20 minutos de caminhada, 3 séries de 15 abdominais e 3 séries de 12 agachamentos. Mas te convido a fazer uma série de cada dos treinos dos vídeos a baixo.
Segundas, Quartas e Sextas Feiras

       Jovem e ativo:  Essa semana fiz 20 minutos de spinning com a série que está no VBlog  e 3 séries com intervalos de 30 segundos do treino a baixo.

Uma produção: MWM Filmes
Direção: Michell Moraes

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