VLOG – Treinando com o Marido

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         Quando o casal se juntar para fazer exercícios fica sempre mais gostoso. A hora passa rápido e um ajuda o outro. Essa semana consegui levar meu marido duas vezes para a academia, confira.


Exercícios da Semana
        Com mais de 50 anos e sedentários: Continuaremos com 20 minutos de caminhada, 3 séries de 15 abdominais e 3 séries de 12 agachamentos. Mas te convido a fazer uma série de cada dos treinos dos vídeos a baixo.
Segundas, Quartas e Sextas Feiras

       Jovem e ativo:   20 minutos do treino da rampa. Executar 3 séries com intervalos de 30 segundos do treino de glúteos. 

Terça e Quinta Feira

       Jovem e ativo:   Confere o treino com Michell no vlog da semana.

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Uma produção: MWM Filmes

Direção: Michell Moraes

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