VLOG – My Stepmother’s Day – Meu Dia da Boadrasta

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         Mês de maio. As mães se animam e aguardam a chegada do seu dia especial: o “Dia das Mães”. E as madrastas, como aguardam esse dia? Elas querem ser lembradas e quando não são ficam desapontadas. Saibam que existe o “Dia da Madrasta”, aqui nos Estados Unidos é um domingo após o Dia das Mães, “Stepmother’s Day”. Já no Brasil é todo primeiro domingo de Setembro. Esse dia é pra quem curte ser BOADRASTA ou SUPERMÃEDRÁSTICA. Que amam seus filhos de coração como se fossem seus filhos, que fazem tudo por eles, sentem falta, ensinam, guiam, os preparam para enfrentar a vida e está presente em todos os momentos. Esse dia é seu! Parabéns! 


         Pais e enteados, cuidem muito bem de suas esposas e madrastas (ou boadrasta aos que preferem esse termo)! Elas merecem todo amor e respeito do mundo! Também amam e arrasam! 


         Feliz Dia das Madrasta, Boadrastas ou Supermãedrastica!


Exercícios da Semana
        Com mais de 50 anos e sedentários: Continuaremos com 20 minutos de caminhada, 3 séries de 15 abdominais e 3 séries de 12 agachamentos. Mas te convido a fazer uma série de cada dos treinos dos vídeos a baixo.
Segundas, Quartas e Sextas Feiras

       Jovem e ativo:  Corri 20 minutos, 2 minutos em alta frequência e 30 segundos andando. E o treino executei 3 séries de 15 de cada exercício. 



Uma produção: MWM Filmes
Direção: Michell Moraes

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