VLOG – O Coelhinho passou por aqui!

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           Nada melhor que ver a inocência e a alegria de uma criança. O coelhinho me acordou acredita!


Exercícios da Semana
        Com mais de 50 anos e sedentários: Continuaremos com 20 minutos de caminhada, 3 séries de 15 abdominais e 3 séries de 12 agachamentos. Mas te convido a fazer uma série de cada dos treinos dos vídeos a baixo.
Segundas, Quartas e Sextas Feiras

       Jovem e ativo:  Nesse final de semana gravei o programa de como correr na esteira. Corri 20 minuto, com 2 minutos em alta frequência e 1 minuto de descanso ativo (andando). Pulei 10 minutos de corta, 2 séries com intervalos de 30 segundos.




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Uma produção: MWM Filmes

Direção: Michell Moraes

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