VLOG – Minha Mãe Chegou de Surpresa

Posted on Posted in VLOG

         
         Minha mãe armou com meu marido e me fez uma big surpresa aparecendo na minha casa inesperadamente. Todo mundo sabia menos eu. Quase morri do coração e claro que estou muito feliz. Família é tudo!


Exercícios da Semana

        Com mais de 50 anos e sedentários: Continuaremos com 20 minutos de caminhada, 3 séries de 15 abdominais e 3 séries de 12 agachamentos. Mas te convido a fazer uma série de cada dos treinos dos vídeos a baixo.
    Segundas, Quartas e Sextas Feiras
       Jovem e ativo:  Executar 3 séries ( fiz 6 séries do HIIT) com intervalos de 30 segundos dos treinos a baixo.


Terças e Quintas Feiras

       Jovem e ativo:  Executar 3 séries ( fiz 6 séries) com intervalos de 30 segundos do treino a baixo  e o abdominal fazer 2 séries com intervalos de 30 segundos.









Se você quer comprar os produtos da Nerium Clique aqui: http://www.nerium.com/shop/vidademulher/products

Se você quer saber mais informações sobre os produtos, clique aqui: http://www.Nerium.com/shop/50shadesofglow/product

Se você que ser uma representante dos produtos Nerium, clique aqui: http://www.Nerium.com/shop/50shadesofglow/realopportunity

Uma produção: MWM Filmes

Direção: Michell Moraes

Não esquece de curtir esse vídeo e se inscrever no canal para receber todas as atualizações.
Blog: http://www.vidademulher.tv
Instagram: @julianealmeida ou @vidademulhertv
SnapChat: julianealmeidao
Facebook: http://www.facebook.com/julianealmeidaofical
Twitter: @julianeoficial

Email para trabalhos: vidademulher.tv@gmail.com


Please follow and like us:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *