VLOG 58 – Disney Springs

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           Hoje eu sigo nas proteínas puras. Não se descuide, só faltam dois dias. Inacreditável que está chegando ao fim. Estou ansiosa, cada grama que perco é uma vitória. Acho que vocês devem sentir o mesmo.


            Para emagrecer com saúde o primeiro passo é entender como funciona o processo de perda de peso. É fácil entendê-lo. O nosso corpo precisa da energia dos alimentos para se manter ativo. Essa energia vem das calorias. Então quando consumimos mais calorias do que precisamos, o corpo tende a acumulá-las em certas regiões do corpo. Para emagrecer, precisamos queimar essas calorias acumuladas. E só há um jeito de fazer isso: gastando mais energia do que consumimos.

             Hoje andei o dia inteiro no Parque Disney Springs, que é um complexo recheado de opções de entretenimento, alimentação e compras. Sabe como algumas cidades tem um centrinho movimentado, cheio de opções para se divertir? Então, o Disney Springs é mais ou menos o centrinho da Disney.  Que já é um concorrente forte de muitos shoppings, com lojas sensacionais e de quebra com restaurantes ótimos e o clima Disney! Melhor combinação impossível.

              Espero que tenha gostado de mais um dia e te vejo amanhã!

Exercícios do Dia
        Com mais de 50 anos e sedentários: Continuaremos com 20 minutos de caminhada, 3 séries de 12 abdominais e 3 séries de 10 agachamentos. Mas te convido hoje a fazer uma série de cada dos treinos dos vídeos a baixo.

       Jovem e ativo:  Hoje não treinei, porém andei o dia inteiro. Se você não fez o mesmo vou postar um treino para te ajudar no dia de hoje. aceito que faça no mínimo 5 minutos. 


Meu Cardápio de Hoje
Café da manhã: 2 ovos mexidos.
Almoço: Carne e atum.
Lanche: 2 ovos cozidos.
Jantar: Frango assado.

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Uma produção: MWM Filmes

Direção: Michell Moraes

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