VLOG – 3ª Fase da Dieta Dukan + Low Carb

Posted on Posted in VLOG

        
             Agora que conquistamos nosso peso ideal, precisamos isso não significa que está permitido todos os alimentos, pois a dieta continua.  Após a perda do peso, nosso organismo está preparado para recuperar o peso a partir do momento que começamos a comer normalmente. Saiba tudo que deve fazer.

Exercícios da Semana
        Com mais de 50 anos e sedentários: Continuaremos com 20 minutos de caminhada, 3 séries de 15 abdominais e 3 séries de 12 agachamentos. Mas te convido a fazer uma série de cada dos treinos dos vídeos a baixo.
Segundas, Quartas e Sextas Feiras 

       Jovem e ativo:  Executar 3 séries com intervalos de 30 segundos dos treinos a baixo (Hiit e Treino de Glúteo) e o abdominal fazer 2 séries com intervalos de 30 segundos.





Terças e Quintas Feiras


       Jovem e ativo:  Executar 3 séries com intervalos de 30 segundos dos treinos a baixo (Hiit e Treino de Braços) e o abdominal fazer 2 séries com intervalos de 30 segundos.






Se você quer comprar os produtos da Nerium Clique aqui: http://www.nerium.com/shop/vidademulher/products

Se você quer saber mais informações sobre os produtos, clique aqui: http://www.Nerium.com/shop/50shadesofglow/product

Se você que ser uma representante dos produtos Nerium, clique aqui: http://www.Nerium.com/shop/50shadesofglow/realopportunity

Uma produção: MWM Filmes

Direção: Michell Moraes

Não esquece de curtir esse vídeo e se inscrever no canal para receber todas as atualizações.
Blog: http://www.vidademulher.tv
Instagram: @julianealmeida ou @vidademulhertv
SnapChat: julianealmeidao
Facebook: http://www.facebook.com/julianealmeidaofical
Twitter: @julianeoficial
Email para trabalhos: vidademulher.tv@gmail.com



Please follow and like us:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *