VLOG 47 – Bolo de Cacau ou Alfarroba

Posted on Posted in GASTRONOMIA, VLOG

         
          Hoje é dia de proteínas puras. Já pensou o que comerá em todas as refeições? O dia da proteína exige muita programação. Você não pode sair de casa sem as marmitas ou sem saber o que vai comer, pois não encontra com facilidade proteínas puras em qualquer lugar, principalmente os lanches. 


          No blog de hoje teve mais uma receita legal de bolo, que pode ser feito com Cacau ou Alfarroba. 

         Você sabe a diferença do Cacau e da Alfarroba?


         A farinha da alfarroba é muito usada na substituição do cacau, no entanto, possui uma grande diferença quanto a quantidade de açucares e gordura. O cacau possui um alto teor de gordura que chega aos 23%, enquanto a alfarroba apenas 0,7%. Em contrapartida, o cacau possui 5% de açúcar, enquanto o alfarroba fica entre 38% e 45% de açúcares naturais como a sacarose, glicose e frutose. Ao contrário do cacau, a alfarroba não possui elementos alergênicos ou estimulantes como a teobromina e a cafeína.

        Com um valor nutritivo elevado, o alfarroba possui muitas vitaminas. Entre elas, está a vitamina B1 e a vitamina B2, responsáveis por melhorar o funcionamento do sistema nervoso, dos músculos, do coração, da atitude mental e do raciocínio. Além disso, é rica em vitamina A, cálcio, magnésio, ferro, potássio e sódio.
        Com uma grande quantidade de fibras naturais, seu consumo ajuda ainda a melhorar o funcionamento do intestino e a proteger a mucosa do órgão, reduzindo a incidência de diarreias, desordens nutricionais e úlceras. Ainda devido à quantidade elevada de fibras, ajuda a combater o colesterol alto e os níveis altos de triglicerídeos, além de controlar a glicemia. Possui ainda propriedades antioxidantes, sendo dessa forma eficaz no combate aos radicais livres e às doenças crônico-degenerativas.

        Possui propriedades laxante, saciante, adstringente, afrodisíaca e reguladora da glicemia, trazendo ainda benefícios para quem está seguindo uma dieta e busca o emagrecimento.
        Agora que você já sabe de tudo isso, procure Alfarroba perto de você para fazer esse delicioso bolo. 
        Até amanhã!
Exercícios do Dia

        Com mais de 50 anos e sedentários: Continuaremos com 20 minutos de caminhada, 3 séries de 12 abdominais e 3 séries de 10 agachamentos. Mas te convido hoje a fazer uma série de cada dos treinos dos vídeos a baixo.

       Jovem e ativo:  Hoje tem treino novo, começamos pelo Hiit Intenso, 3 séries com intervalos de 30 segundos. Depois o nosso Treino de Braços com Cabo de Vassoura, também 3 séries com intervalos de 30 segundos. E para finalizar o nosso abdominal na cadeira, somente 10 minutos, 2 séries com intervalos de 30 segundos. 




Meu Cardápio de Hoje
Café da manhã: 2 ovos cozidos.

Lanche: Gelatina
Almoço: Iscas de Carne acebolada. 
Lanche: Trouxinha de presunto com frango.
Jantar: Frango Assado. 


Receita de Bolo de Cacau ou Alfarroba

Massa-5 ovos
– 5 colheres de farelo de aveia
– 5 colheres de leite em pó
– 3 colheres de Cacau ou Alfarroba
– 4 colheres de adoçante
– 2 colheres de iogurte
– 1 colher de sobremesa de fermento em pó

Cobertura

  • 100 ml de leite desnatado;
  • 1 colher de sopa de amido de milho;
  • 1 a 1 ½ colher de sopa de cacau em pó sem açúcar ou alfarroba;
  • 3 colher de sobremesa de adoçante culinário.

ou (fica mais gostoso, mas é mais calórico)

– 1 lata de creme de leite light
– 2 colheres de sopa de  cacau em pó sem açúcar ou alfarroba;
– 3 colheres de adoçante culinário


Se você quer comprar os produtos da Nerium Clique aqui: http://www.nerium.com/shop/vidademulher/products

Se você quer saber mais informações sobre os produtos, clique aqui: http://www.Nerium.com/shop/50shadesofglow/product

Se você que ser uma representante dos produtos Nerium, clique aqui: http://www.Nerium.com/shop/50shadesofglow/realopportunity

Uma produção: MWM Filmes

Direção: Michell Moraes

Não esquece de curtir esse vídeo e se inscrever no canal para receber todas as atualizações.
Blog: http://www.vidademulher.tv
Instagram: @julianealmeida ou @vidademulhertv
SnapChat: julianealmeidao
Facebook: http://www.facebook.com/julianealmeidaofical
Twitter: @julianeoficial
Email para trabalhos: vidademulher.tv@gmail.com


Please follow and like us:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *