VLOG 46 – Chegada dos Parentes

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        Hoje os legumes estão de volta e com eles o nosso cardápio fica bem mais vasto. Sempre tente variar para não cair na rotina.


        O que adiantaria ter um corpo extremamente saudável, sem colesterol, ou qualquer outra doença, sarado , lindo, mas se levássemos  uma vida completamente triste e morna?  O prazer, a alegria de viver e a felicidade são essenciais a vida!

       A Vida não é só a ausência de uma doença ou enfermidade, mas um estado completo de bem estar físico, mental e social. 

        Mas falar vamos ser feliz é fácil, felicidade é um estado, uma qualidade ou estado de estar feliz; estado de uma consciência plenamente satisfeita; satisfação, contentamento, bem-estar.

       A felicidade vem de dentro, eu escolho ser feliz todos os dias. Ser feliz sem motivo é a mais autentica forma de felicidade. Nós só temos uma vida, temos que ser felizes agora. Porque existem pessoas que perdem tempo e desperdiçam sua felicidade? Brigas, lamentações, pensamentos ruins…tudo isso é tempo perdido de felicidade. Tente sempre ver o lado bom, tente ser feliz todos os dias. Escolha ser feliz em tudo que faz.

  1.   Te vejo amanhã!
Exercícios do Dia

        Com mais de 50 anos e sedentários: Continuaremos com 20 minutos de caminhada, 3 séries de 12 abdominais e 3 séries de 10 agachamentos. Mas te convido hoje a fazer uma série de cada dos treinos dos vídeos a baixo.
       Jovem e ativo:  Hoje começamos uma nova série. No nosso Hiit também trabalhamos perna, faça 3 séries com intervalos de 30 segundos. O Treino de Glúteo também faça 3 séries com intervalos de 30 segundos. E o nosso abdominal faça 10 minutos, 2 séries com intervalos de 30 segundos.

Meu Cardápio de Hoje
Café da manhã: Panqueca Doce com recheio de Doce de leite e queijo branco.

Lanche: 
Almoço: 
Lanche
Jantar: 
Ceia: 

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Uma produção: MWM Filmes

Direção: Michell Moraes

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