VLOG 45 – Dança da Faxina e Frango de Padaria

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          Hoje voltamos as proteínas puras. E que tal comer um franguinho assado? Vale aquele de padaria como eu fiz hoje.
  


         Boa parte das pessoas concordam que a melhor parte do frango frito ou assado é a pele. Mas, por muito tempo a ciência não achava isso – afinal, qualquer fritura faz mal para a saúde, certo?



        Errado, na verdade você pode comer a pele do frango sem maiores preocupações. Apesar do peito de frango – a mais sem graça das fontes de proteína do mundo – estar na moda, quem resiste àquela casca douradinha que derrete na boca? A verdade é que peito de frango é uma carne magra com pele ou não. Mas existem outras correntes que dizem que o peito contém muito mais hormônio, pois é todo injetado no peito. Porém, em se tratando da pele,  pesquisas mostram que 55% da gordura da pele do frango é saudável.

        Então vamos atacar nessa maravilha saborosa e prática de fazer ou somente compre-a pronta.  Não esquece da farofa de farelo de aveia que já ensinei para vocês.

        Te vejo amanhã. 


Exercícios do Dia

        Com mais de 50 anos e sedentários: Continuaremos com 20 minutos de caminhada, 3 séries de 12 abdominais e 3 séries de 10 agachamentos. Mas te convido hoje a fazer uma série de cada dos treinos dos vídeos a baixo.
       Jovem e ativo:  Hoje fiz 20 minutos de corrida para tentar baixar mais o peso e n’ao entrar no Ataque de novo.

Meu Cardápio de Hoje
Café da manhã: Ovos mexidos e 2 torradas de farelo de aveia
Almoço: Frango de Padaria
Lanche: Meio escupe de Whey Protein 
Jantar: Frango de Padaria


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Uma produção: MWM Filmes

Direção: Michell Moraes

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