VLOG 38 – Fraldinha no Alho do Marido

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           Hoje voltamos as proteínas puras. A receita de hoje é para dar água na boca de qualquer um. A Fraldinha no alho e manteiga feita pelo o meu marido, está liberada, é um espetáculo e você também pode fazer.

          Para viver é preciso ter vontade e necessidade. Para isso, é preciso obter prazer. Até agora você deve ter esgotado a fonte de prazer na comida. Precisa mudar isso, para quando terminarmos os nossos 60 dias você possa manter o seu peso e nunca mais engordar.

           Para isso você precisa aumentar a sua busca de prazer em outras fontes. Eu já lhe propus a família ou o trabalho, mas é possível que você não encontre felicidade nesses âmbitos. Pois existem muitos casamentos falidos, divórcios, viuves ou até celibato. Quanto ao trabalho, você pode fazer parte daqueles pessoas que trabalham unicamente para sobreviver. 

          Então, vamos pensar em outra coisa, que tal o lugar que você mora, talvez ame profundamente a sua casa, o seu apartamento. Esse lugar, no qual, pode receber as pessoas que gosta, que tem prazer em tornar aconchegante e acolhedor. Você tem vontade de decorar e colorir aqueles metros quadrados que são seus. 

          Se esse for o seu caso cave fundo nessa direção, você tem as chaves da sua alegria, e nesse momento, realmente precisa delas.

          Até amanhã! 


Exercícios do Dia

        Com mais de 50 anos e sedentários: Continuaremos com 20 minutos de caminhada, 3 séries de 12 abdominais e 3 séries de 10 agachamentos. Mas te convido hoje a fazer uma série de cada dos treinos dos vídeos a baixo.
       Jovem e ativo:  Hoje como é domingo para mim fiz somente um HIIT.
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Meu Cardápio de Hoje
Café da manhã: Torrada de farelo de aveia, pasta de frango e ovos mexidos com presunto.

Lanche: Torta de limão diet.
Almoço: Fraldinha com Manteiga e alho.

Lanche: Doce de Leite Diet.

Jantar: Fraldinha que sobrou do almoço. 


RECEITA DA FRALDINHA


– 1.200kg de Fraldinha
-1 tablete de manteiga light
– 2 cabeças de alho
– tempero a gosto (usamos Dash)
– sal grosso 

Bata o alho, junte os temperos e a manteiga em um recipiente que possa ir ao forno, usamos porcelana. Faça a Fraldinha somente no sal grosso no ponto de sua preferencia. Lembrando de ir pincelando com a mistura a cada 10 minutos. 


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Uma produção: MWM Filmes

Direção: Michell Moraes

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