VLOG 37 – Caldo de Caranguejo

Posted on Posted in VLOG


          Dia de voltar a comer legumes, sempre bem vindos depois de um dia de ausência. Já sabe o que vai comer em todas as refeições hoje ou você é daqueles que deixa para decidir em cima da hora?


         Se planejar antecipadamente é muito importante para evita as escapadas da dieta. Por exemplo, na sexta ou no sábado eu faço o meu cardápio da semana. Dia após dia, dias de proteínas puras e os dias de alternâncias. Escolho as carnes e os legumes. Sempre com muita variedade, para não enjoar. 

         Outro ponto importante é pensar nas quantidades, para que sobre e possa fazer as marmitas de almoço da semana. Ha…não esquece de pensar nos lanches que são levados para a rua. Já postei diversas receitinhas de lanche para não cair na tentação de comer qualquer besteira na rua.

         O segredo da boa dieta é a organização. Com o corre corre do dia a dia, precisamos nos organizar para dar tempo de dar a atenção necessária para tudo que precisamos.

         Se organize e depois me conta o que mudou na sua vida! Ate amanhã!

Exercícios do Dia
        Com mais de 50 anos e sedentários: Continuaremos com 20 minutos de caminhada, 3 séries de 12 abdominais e 3 séries de 10 agachamentos. Mas te convido hoje a fazer uma série de cada dos treinos dos vídeos a baixo.
       Jovem e ativo:  Hoje como fiz 2 treinos na praia e ainda não estão no ar, indiquei um Treino de HIIT para vocês fazerem em casa.
<div c
Meu Cardápio de Hoje
Café da manhã: Ovos com presunto e Ch[a Verde Japonês Matcha
Almoço: Frutos do Mar, camarão, salmão, mexilhão, marisco e espinafre com queijo.
Jantar: Caldo de Caranguejo (vídeo da receita a baixo)
Ceia: Torta de Limão
Se você quer comprar os produtos da Nerium Clique aqui: http://www.nerium.com/shop/vidademulher/products

Se você quer saber mais informações sobre os produtos, clique aqui: http://www.Nerium.com/shop/50shadesofglow/product

Se você que ser uma representante dos produtos Nerium, clique aqui: http://www.Nerium.com/shop/50shadesofglow/realopportunity

Uma produção: MWM Filmes
Direção: Michell Moraes

Não esquece de curtir esse vídeo e se inscrever no canal para receber todas as atualizações.
Blog: http://www.vidademulher.tv
Instagram: @julianealmeida ou @vidademulhertv
SnapChat: julianealmeidao
Facebook: http://www.facebook.com/julianealmeidaofical
Twitter: @julianeoficial

Email para trabalhos: vidademulher.tv@gmail.com


Please follow and like us:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *