Dia de voltar a comer legumes, sempre bem vindos depois de um dia de ausência. Já sabe o que vai comer em todas as refeições hoje ou você é daqueles que deixa para decidir em cima da hora?

         Se planejar antecipadamente é muito importante para evita as escapadas da dieta. Por exemplo, na sexta ou no sábado eu faço o meu cardápio da semana. Dia após dia, dias de proteínas puras e os dias de alternâncias. Escolho as carnes e os legumes. Sempre com muita variedade, para não enjoar. 

         Outro ponto importante é pensar nas quantidades, para que sobre e possa fazer as marmitas de almoço da semana. Ha…não esquece de pensar nos lanches que são levados para a rua. Já postei diversas receitinhas de lanche para não cair na tentação de comer qualquer besteira na rua.

         O segredo da boa dieta é a organização. Com o corre corre do dia a dia, precisamos nos organizar para dar tempo de dar a atenção necessária para tudo que precisamos.

         Se organize e depois me conta o que mudou na sua vida! Ate amanhã!