VLOG 36 – Colocando a Amiga Gringa para Sambar

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Hoje estou ao seu lado para esse dia de proteínas puras. Um dia ao qual você já deve está habituado por já ter vivido diversas vezes.


Antigamente os nossos ancestrais viviam em tribos, passavam o dia casando, só comiam o que caçavam e dividiam com todos da tribo. Não existia açúcar, farinha, gordura trans e todo os indrustrializados que estão por toda a parte. 

        Hoje a realidade é outra, se torna muito fácil sair da dieta, pois temos tudo a mão e os alimentos mais processados, prontos e gordurosos são bem mais baratos. Sem falar da preguiça de preparar qualquer alimento fresco, que tem que lavar, temperar, cozinhar, esperar e depois comer. 

        Tudo isso vale a pena, pois depois que você concluir os 60 dias dessa dieta, vai fazer seu exame de sangue e comparar suas taxas anteriores e comprovar como a sua saúde melhorou, sem contar sua qualidade de vida e alto estima.

        Espero que todo esse esforço esteja valendo a pena para você. Convide uma amiga para entrar no desafio como eu. Chame-a para treinar com você. Vai ser muito divertido.

        Depois me conta. Até amanhã!
Exercícios do Dia
        Com mais de 50 anos e sedentários: Continuaremos com 20 minutos de caminhada, 3 séries de 12 abdominais e 3 séries de 10 agachamentos. Mas te convido hoje a fazer uma série de cada dos treinos dos vídeos a baixo.
       Jovem e ativo:  Hoje treinei, dancei e fiz combat com a minha amiga do curso. Foi muito divertido! Vou deixar os links de todos os vídeos dos treinos aqui em baixo. Bom treino.

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Meu Cardápio de Hoje
Café da manhã: Almôndega de frango e Torta de Limão
Almoço: 120g de sobre coxa de frango
Lanche: Bolovo de carne com recheio de ovo.
Jantar: Carne acebolada. 
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Uma produção: MWM Filmes
Direção: Michell Moraes

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