VLOG 35 – Torta de Limão Fit / Diet / Light

Posted on Posted in GASTRONOMIA, VLOG

  

        Dia de voltar a comer legumes, sempre tão bem vindo, depois de um dia de ausência. Existem pessoas que não gostam de legumes, mas comendo, acabam conhecendo novos saberes e esperando pelo o dia PL.

         Todos os dias sento na minha cadeira no escritório e tento escrever aqui no blog, palavras de motivação e incentivo a você. Mesmo sem te conhecer, tento imaginar o que deve está passando e sentindo. E acabo vendo você na minha frente. 

         Você por ver meu vídeo, deve se sentir intimo a mim, entra na minha casa, conhece minha família, conhece meus costumes e gostos. Eu por outra lado, tenho uma familiaridade induzida com você, que intuitivamente unem duas pessoas que não se conhecem.

          Está sendo muito cansativo, gravar, cozinha, treinar, estudar, trabalhar, editar e escrever o blog todos os dias. Mas a recompensa e resposta que vocês me dão está valendo cada esforço.

         Espero que eu esteja ajudando a você a realizar seu objetivo. Até amanhã!

Exercícios do Dia
        Com mais de 50 anos e sedentários: Continuaremos com 20 minutos de caminhada, 3 séries de 12 abdominais e 3 séries de 10 agachamentos. Mas te convido hoje a fazer uma série de cada dos treinos dos vídeos a baixo.
       Jovem e ativo:    Hoje fiz 3 séries com intervalos de 30 segundos do Hiit com Cabo de Vassoura. Depois 3 séries com intervalos de 30 segundos do Treino de Braços com a Cadeira e 2 séries com intervalos de 30 segundos do abdominal com a Cadeira. Treinos nos vídeos a baixo.





<div c
Meu Cardápio de Hoje
Café da manhã: Coxinha de Frango com recheio de cream cheese light

Lanche: Gelatina
Almoço: Macarrão de abobrinha com carne moída
Lanche: Salgado Proteico com recheio de Queijo e Presunto
Jantar: Sobre coxa com salada.

Receita da Torta de Limão


Ingredientes da Massa:
– 2 ovos
– 1 copo de iogurte desnatado
– 2 colheres de sopa de farelo de aveia
– meia xícara de leite desnatado em pó
– 2 colheres de sopa de adoçante culinário
– 1/2 pacote de Clight de limão


Preaqueça o forno a 160 graus.
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
Coloque a massa em uma forma redonda de fundo removível média, ou de silicone ou ainda em forminhas de silicone pequenas. Leve ao forno por aproximadamente 20 minutos. Deixe esfriar.


Ingredientes da Mousse:
– 1 copo de iogurte desnatado
– 200g de creme de ricota ou ricota esfarelada
-225ml de creme de leite light
– 1 envelope de gelatina sem sabor preparada conforme instruções na embalagem
– 1 pacote e meio de Clight de limão
– meia xícara de leite desnatado em pó
– 3 colheres de sopa de adoçante culinário
Bata tudo no liquidificador. Quando a massa estiver fria, despeje a mousse sobre ela e leve à geladeira por 2 horas.




Se você quer comprar os produtos da Nerium Clique aqui: http://www.nerium.com/shop/vidademulher/products

Se você quer saber mais informações sobre os produtos, clique aqui: http://www.Nerium.com/shop/50shadesofglow/product

Se você que ser uma representante dos produtos Nerium, clique aqui: http://www.Nerium.com/shop/50shadesofglow/realopportunity

Uma produção: MWM Filmes

Direção: Michell Moraes

Não esquece de curtir esse vídeo e se inscrever no canal para receber todas as atualizações.
Blog: http://www.vidademulher.tv
Instagram: @julianealmeida ou @vidademulhertv
SnapChat: julianealmeidao
Facebook: http://www.facebook.com/julianealmeidaofical
Twitter: @julianeoficial

Email para trabalhos: vidademulher.tv@gmail.com


Please follow and like us:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *