VLOG 34 – Coxinha de Frango Fit / Light

Posted on Posted in GASTRONOMIA, VLOG


        Bem vindo a mais um dia de batalha, hoje só podemos comer proteínas puras, mas em compensação iremos emagrecer com mais velocidade.

         Aproveite a receita de Coxinha de Frango saudável que você pode comer todos os dias se quiser. Deliciosa e com pouca caloria. 

          Um dia começa e talvez um pensamento o importune. “Será que vou conseguir ficar o dia todo sem sair da dieta?” Essa pergunta traz consigo toda a problemática do sobrepeso. Aparentemente muitos são os que podem responder que não sairá da dieta, não sei se você já é um deles. Mas outro dirão que tentará, mas não pode garantir nada.

          Agora se você optar pela primeira resposta, terá muito mais chances de sua mente não te sabotar. Pois engajou sua coragem e responsabilidade. 

           Acorde hoje com a primeira resposta e fique decidido que cumprirá seu dia sem escapadas na dieta.

           Até amanhã!



Exercícios do Dia
        Com mais de 50 anos e sedentários: Continuaremos com 20 minutos de caminhada, 3 séries de 12 abdominais e 3 séries de 10 agachamentos. Mas te convido hoje a fazer uma série de cada dos treinos dos vídeos a baixo.
       Jovem e ativo:  Hoje o treino foi 3 séries com intervalos de 30 segundos do treino da Rampa, 3 séries com intervalos de 30 segundos do treino de Pernas e Glúteos na Cadeira e 2 séries com intervalos de 30 segundos do treino de Abdominais. Treinos a baixo.

<div c
Meu Cardápio de Hoje
Café da manhã: Trouxinha de omelete com recheio de queijo e cebola.

Lanche: Gelatina
Almoço: Carne e pirão de carne.
Lanche: Coxinha (receita a baixo)
Jantar: Carne acebolada

Receita de Coxinha

– 3 peitos de frango
– 4 colheres de creme de ricota ou 1 xícara de ricota esfarelada
– sal, alho, cebola, pimenta, limão, salsa e cebolinha para o tempero a gosto
– 6 colheres de sopa de farelo de aveia
– cream cheese

Tempere o frango com sal e cozinhe na pressão por 20 minutos. Leve um pouco mais da metade do frango cozido para o processador junto com os restantes dos temperos. O resto do frango refoge com colorau ou extrato de tomate, cebola e tomate. Retire o frango do processador e misture a ricota e essa será a massa. Se tiver ruim para manusear, coloque 20 minutos no congelador. Molde as coxinhas, recheie com frango desfiado refogado e cream cheese. Empane com farelo de trigo ou falo de aveia. Leve ao fogo preaquecido em 180 graus por 25 minutos ou até dourar. 




Se você quer comprar os produtos da Nerium Clique aqui: http://www.nerium.com/shop/vidademulher/products

Se você quer saber mais informações sobre os produtos, clique aqui: http://www.Nerium.com/shop/50shadesofglow/product

Se você que ser uma representante dos produtos Nerium, clique aqui: http://www.Nerium.com/shop/50shadesofglow/realopportunity

Uma produção: MWM Filmes

Direção: Michell Moraes


Não esquece de curtir esse vídeo e se inscrever no canal para receber todas as atualizações.

Blog: http://www.vidademulher.tv
Instagram: @julianealmeida ou @vidademulhertv
SnapChat: julianealmeidao
Facebook: http://www.facebook.com/julianealmeidaofical
Twitter: @julianeoficial
Email para trabalhos: vidademulher.tv@gmail.com

Please follow and like us:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *