VLOG 29 – Soverte de Chá Verde – Matcha

Posted on Posted in VLOG

        Hoje se você conseguir jogar bem o jogo passará o dia comendo alimentos modernos do caçador, ou seja, pode consumir carnes dos animais da terra, do mar e do ar. Assim como produtos derivados como ovos e laticínios. Você também pode consumir proteínas vegetais e acrescentar todos os legumes, então aproveite ao máximo para recarregar suas reservas de vitaminas, sais minerais, fibras, água e de ingredientes frescos.

       Estamos prestes a completar 30 dias de dieta. Já deve está sentindo prazer em perder peso e agora você está no controle de novo. Todavia, o exercício do alto controle continua, mas agora, a sua vida lhe pertence e isso dá muita alegria. Você pegou as rédeas da vitória.

       Ter êxito no que quer que seja, nos deixa eufóricos, isso melhora o fundamento da nossa existência e claro, nossa auto estima.

       Conseguir emagrecer nos deixa orgulhosos de nós mesmos e claro, mas auto confiantes. Além de não sentir mais a dificuldades do sobrepeso. Estar feliz com sigo mesmo é a melhor recompensa. 

       Até amanhã vencedor!


Exercícios do Dia
        Com mais de 50 anos e sedentários: Continuaremos com 20 minutos de caminhada,  34 abdominais divididos em duas séries de 17 e 16 agarramentos divididos em duas séries de 8. Mas te convido hoje a fazer uma série do treino no vídeo a baixo.
      Jovem e ativo:  Hoje começa pelo aeróbico com 3 séries com intervalos de 30 segundos do Hiit  fase 3. Depois 3 séries com intervalos de 30 segundos do nosso treino de pernas e glúteos com o treino na Cadeira e por fim o treino de abdominais na cadeira. Todos os treinos nos vídeos a baixo.

<div c

 


<div c
Meu Cardápio de Hoje
Café da manhã: 3 clara, pasta de frango e 2 colheres de frango desfiado.

Lanche: Pudim de Leite
Almoço: Frango com legumes.
Lanche: Goji Berry
Jantar: Omelete de salmon.

Ceia: Sorvete de Chá Verde (receita a baixo)

 Receita de Sorvete de Chá Verde 

– 480ml de leite desnatado
– 2 colheres de chá de Matcha ou Chá Verde em Pó
– 240ml de creme de leite light
– 6 gemas de ovos
– adoçante culinário a gosto. Melhor provar pois o adoçante daqui adoça menos que no Brasil. A medida de açúcar é de 120g, então faz a conversão de acordo com o adoçante que for usar.
Dissolva o chá verde em um pouco de leite. Pode bater em um mix ou liquidificador, mas se misturar na mão não se preocupe se o chá não dissolver todo na hora. Mistures o restante do leite e  a metade do creme d leite em uma panela e mexa sem parar até começar a fazer umas bolinhas, não deixa ferver muito. Logo depois misture o ovo no adoçantes e depois o restante do creme de leite. Adicione uma concha da mistura ao ovo e mexa sem parar, vai adicionando o restante aos poucos e mexendo. Volta tudo para a panela e mexa sem parar até engrossar ou começar a ferver. Para saber o ponto é só passar o dedo no dorso da colher, e verifique se pode raspar uma linha clara. Coloque a panela em recipiente com gelo para esfriar e transfere para o congelador. Quem não tiver maquina de sorvete como eu, mexa a mistura de uma em uma hora, para o sorvete ficar cremoso.


Se você quer comprar os produtos da Nerium Clique aqui: http://www.nerium.com/shop/vidademulher/products

Se você quer saber mais informações sobre os produtos, clique aqui: http://www.Nerium.com/shop/50shadesofglow/product

Se você que ser uma representante dos produtos Nerium, clique aqui: http://www.Nerium.com/shop/50shadesofglow/realopportunity

Uma produção: MWM Filmes

Direção: Michell Moraes

Não esquece de curtir esse vídeo e se inscrever no canal para receber todas as atualizações.
Blog: http://www.vidademulher.tv
Instagram: @julianealmeida ou @vidademulhertv
SnapChat: julianealmeidao
Facebook: http://www.facebook.com/julianealmeidaofical
Twitter: @julianeoficial
Email para trabalhos: vidademulher.tv@gmail.com



Please follow and like us:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *