VLOG 24 – Frutos do Mar: PODE!

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Hoje voltamos as proteínas puras. Você tem muitas opções para tornar essa dieta saborosa. Caso você seja daqueles que não gostam de mudar. Varie, passe pelas carnes, saboreie o frango, os frutos do mar, presuntos e não esqueça os laticínios. Você tem de tudo para fazer refeições deliciosas.
De fato é possível emagrecer sofrendo, mas não é o nosso caso, queremos emagrecer, conscientes e com sabor. A cada dia dou uma receita diferente e cheio de sabor para vocês verem que é possível comer saudável para a toda vida, sem sofrimento, apenas substituindo. 
Emagrecer não é só reencontrar sua autoestima, mas voltar a ter bem estar e saúde. E isso não é pouco.

Até amanhã!

Exercícios do Dia
        Com mais de 50 anos e sedentários: Continuaremos com 20 minutos de caminhada,  34 abdominais divididos em duas séries de 17 e 16 agarramentos divididos em duas séries de 8. Mas te convido hoje a fazer uma série do treino no vídeo a baixo.
       Jovem e ativo:  Hoje fiz duas séries do treino a baixo, totalizando 10 minutos. Tente você também.
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Meu Cardápio de Hoje


Café da manhã: 2 ovos e café preto.

Lanche:
almôndegas de carne com queijo.
Almoço: Frutos do mar. Comi em um buffet, então coloquei camarão, atum, tilápia, mexilhão e marisco. 
Lanche: Um salgado de frango com queijo.
Jantar: Tilápia com queijo.


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Uma produção: MWM Filmes

Direção: Michell Moraes

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