VLOG 14 – Resultado Parcial – 14 Dias

Posted on Posted in VLOG
        
       Hoje voltamos as proteínas puras. Apesar de gostar muito de proteína, a obrigação de só comer proteína é sofrido para mim, não sei para vocês. 

        Estamos completando 2 semanas de dieta e em 14 dias você já emagreceu quantos quilos? Eu emagreci 3,5 kg e estou muito feliz de estar quase chegando ao meu objetivo.
  
        A melhor maneira de ter todas as chances de conseguir emagrecer é emagrecer aprendendo emagrecer, pois assim garantirá seu futuro.

        Aconselho variar nas proteínas, tente não entrar na repetição que gera cansaço. 

         Hoje precisamos além de nos pesar, medir nossa circunferência e ver o que mudou. A minha tabela de peso e medidas está a baixo. Faça a sua.

            Até amanhã!



Peso atual e Medidas

Peso inicial- 72
Peso atual- 69

Medidas Iniciais
Peitoral-101cm
Cintura- 79cm
Quadril- 109cm
Coxas- 103cm
Medidas Atual
Peitoral- 96 cm
Cintura-  75 cm
Quadril-  105 cm
Coxas-  97 cm
Exercícios do Dia
        Com mais de 50 anos e sedentários: Continuaremos com 20 minutos de caminhada,  34 abdominais divididos em duas séries de 17 e 16 agarramentos divididos em duas séries de 8. Mas te convido hoje a fazer uma série do treino no vídeo a baixo.

Jovem e ativo:  Hoje fiz 3 séries com intervalos de 30 segundos do treino no vídeo a baixo.
       
<div c
Meu Cardápio de Hoje
Café da manhã: Pão de farelo de aveia, pasta de atum e 2 claras.

Lanche: Gelatina diet com 
iogurte.
Almoço: Sobre coxa de frango desossada e uma fatia de queijo branco com orégano.
Lanche: Kani e pão de farelo de aveia.

Lanche: Queijo e presunto.
Jantar: Tilápia e salada de kani.

Se você quer comprar os produtos da Nerium Clique aqui: http://www.nerium.com/shop/vidademulher/products

Se você quer saber mais informações sobre os produtos, clique aqui: http://www.Nerium.com/shop/50shadesofglow/product

Se você que ser uma representante dos produtos Nerium, clique aqui: http://www.Nerium.com/shop/50shadesofglow/realopportunity

Uma produção: MWM Filmes

Direção: Michell Moraes

Não esquece de curtir esse vídeo e se inscrever no canal para receber todas as atualizações.
Blog: http://www.vidademulher.tv
Instagram: @julianealmeida ou @vidademulhertv
SnapChat: julianealmeidao
Facebook: http://www.facebook.com/julianealmeidaofical
Twitter: @julianeoficial

Email para trabalhos: vidademulher.tv@gmail.com



Please follow and like us:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *