Emagreça em 5 minutos! HIIT fase 4 #63

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Olá pessoal!
Vida de Mulher está no ar com mais um Hiit de 5 minutos. Hoje vamos fazer a fase 4 e quero treinar juntinho com você. Está pronta?

O Hiit é um modo inteligente de preservar a proteína dos músculos e o carboidrato estocado, Ou seja, o segredo não está nas calorias gastas durante a atividade física, mas no combustível usado no dia a dia.

O circuito tem dois exercícios de alta intensidade de 25 segundos e um movimento de repouso ativo (R.A.) de 10 segundos – é para pegar mais leve nesse último. Cada bloco vamos repetir cinco vezes para completar cinco minutos.

Afundo e Agachamento Pliometrico- 25 segundos
Prancha com toque no ombro- 25 segundos
Chute Alto- 10 segundos

 

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